SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na masy

  • odblok.

    Temat
    Doping

    Witam, od 4 miesięcy jestem na cyklu enan 250mg e3d z 2 małymi przerwami spowodowanymi pracą. na dzień dzisiejszy czuje się słaby i chory, spada z masy. nie czuję wogóle działania testosteronu, zmieniałem firmy żeby wyeliminować ryzyko fake'a. Chciałem zapytać czy jest sens zrobić odblokowanie po czym zacząć znowu iniekcje, zwiększyć dawke? czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2014-09-12 21:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam porad oraz info!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i wystające żebra pod moimi piersiami:)) To tak w skrócie, mógłby ktoś ew. dopasować mn do tej grupy i stworzyć mi tak mniej więcej, mój plan posiłków, oraz jakby taki trening mniej wiecej dla mnie wyglądał, żebym mógł pogodzić siłownię i piłkę. bo to problem :c zdjęcia pod postem:)) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2015-01-13 22:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sytuacja i prośba o poradę.

    Temat
    Trening w domu

    [...] - obciążenie odrzuciłem na razie), dużo pływam i jeżdżę na rowerze. Odpuściłem biegi specjalnie. Czasami długie marsze w ciężkim terenie do tego. Czy polecacie do takich treningów białko lub kreatynę? Czy może inne odżywki. Poniżej zamieszczam dwie swoje fotki oraz na samym dole zdjęcie sylwetki do jakiej dążę. Proszę o porady jak zmienić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-12-11 20:53:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od września znowu zaczynam chodzić na siłownie, przed wakacjami chodziłem niecale 3 miesiące. W wakacje za bardzo nie mialem dostepu do silowni. Teraz zaczyna sie szkola treningi,siłownia. Moim celem jest rzeźba brzucha,klaty, a przybranie masy w rekach. Dotychczas treningi na siłowni robilem obiegowki, wszystkie cwiczenia, mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2008-08-25 00:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! Mam 22 lata, ćwicze już od 16 roku życia, ale z różnymi przerwami, czasem pół roku ostro trening, potem pare miechów przerwy i tak w kółko. Ostatnie pare miechów znowu ćwicze. Miałem w życiu już chyba 3 cykle mono. Ale nie o tym chciałem. Moje życie tak wygląda, że pracuje sobie 8 godzin dziennie, no i jeszcze tańcze breakdance, co drugi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2008-03-16 22:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...weryfikacja treningu partii miesniowych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 23 lata. Moj profil znajduje sie pod linkiem: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&idk=624 Po rocznej przerwie w "specjalistycznych" treningach miesiac temu wrocilem na silownie. Z mojego profilu wynika, ze zawsze trenowalem pod katem osiagania wynikow w TS. Wyniki byly zadowalajace. Teraz wracam, ale do treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2003-07-22 22:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy szybka redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat i w tym tygodniu zacząłem ćwiczyć po pół rocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem około 2 lata, ale progres miałem słaby z powodu licznych przerw w treningach/diecie. Postanowiłem wziąć się za siebie tylko nie wiem czy zacząć od masy czy najpierw zrobić szybką redukcję. Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Zawsze miałem widoczne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2017-08-24 12:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zeobic odblock?

    Temat
    Doping

    Siema, chciałbym zrobić odblocka, ale nie wiem jak najlepiej i jakimi środkami. Brałem cypionat 1ml co 5 dni 200mg łącznie 15ml, ale stwierdziłem, ze nie chce się w to bawić. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2020-02-22 16:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl (jaki???)

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 53 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Nie mam diaty ale wiem co jeśc. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety Jelfy rok temu. Teraz jestem na odblokowaniu po testosteronum Prolongatum 10tygodni 200 co 5 dni. 8.TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2007-09-01 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprinterska sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem osoba raczej chuda i od kilku miesiecy cwicze z ciezarami - widze juz pewne efekty. Chcialbym nabrac masy i osiagnac sylwetke podobna do czarnoskorych sprinterow. Czy trening silowy mozna laczyc z treningiem sprinterskim i jak powinien wygladac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa i sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-02-24 15:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zyskaliśmy przykładowo 5 kg. Po czym z powrotem wracamy do trenowania piłki nożnej 2-3 razy w tyg, a na siłownię przeznaczamy 1-2 w tygodniu robiąc mniejszy objętościowo trening aniżeli na tym naszym 2-3 miesięcznym „cyklu masowym”. Czy nasza masa wróci do poprzedniego stanu, i cykl SAA okaże się jednak bezsensownym posunięciem i wyrzuceniem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2012-01-04 23:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z postępami!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przestała rosnąc - zatrzymała się na 36 cm w obwodzie co najbardziej mnie wk***ia ;D Gdy stuknął rok ćwiczeń zrobiłem 5-tygodniową przerwę. Przy powrocie na siłkę zmieniłem treningi - wcześniej robiłem 4 serie na ćwiczenie teraz 3, zacząłem co trening zmieniać ćwiczenia, a przy bicepsie każde ćwiczenie robię bardzo dokładnie, a mimo to mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-05-17 12:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg dawac czy nie?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43~44 -klatka:~117 -udo:58-59 -talia:86~87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~9 6. DIETA: -białko:~200 -węglowodany:+/- 400 -tłuszcz:~40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wino 8. TRENING:4x tydz. 9. CEL CYKLU:stabilne przyrosty w miare czystej masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2009-09-16 08:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Enan + Oxa + GH

    Temat
    Doping

    Cześć, planuje rozpocząć cykl : enan + oxa + GH, prośba o sugestie i podpowiedzi czy poniższy układ będzie git. Ewentualnie co poprawić. - Cykl 24 - 28 tyg. - Enan - e5d - 250 mg - Oxa - e1d - 30 mg - GH - e1d - 5 - 6 iu - bardziej wspomaganie metabolizmu - HCG - e4d - 500 iu - Badania co 2 - 2,5 tyg - Na Prolke i Estro -> Cabaser + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2023-02-28 19:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę od 5 miesięcy, od ponad 2 treningiem HST. Skusiłem się na niego, gdyż zachęciły mnie przyrosty masy jakie mieli inni ćwiczący. Jednak u mnie waga ani drgnęła. Zdaję sobie sprawę, że wynika to z tego, iż nie stosuję żadnej diety. Chiałbym to zmienić, dlatego ułożyłem sobie wstępnie diete jednodniową. Zdaję sobie sprawę, że zawiera [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2006-08-11 23:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przybranie masy - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ostrovit, OstroVit Pump. Oczywiście to jest przykładowa dieta, wymieniać będę mięso z wołowiny na indyka czy rybę, kaszę gryczaną na jaglaną, jajko ze śniadania na parówki. Mam także pytanie, między którymi posiłkami najlepiej robić trening? Da radę po drugim i w inne dni po czwartym? /SFD/Images/2016/3/14/1d19a5756d6f43009ca632c48a6120b1.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2016-03-14 00:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kliknij a nie pożalujesz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa praktycznie nie podnosi sie i utrzymuje sie od jakis 3-4 misiecy na tym samym pulapie, czy cwieczenia dadza mi jeszcze jakies powiekszenie masy miesniowej i co za tym idzie wymiarow jesli nie bede przybieral na wadze?? czy bez masy jakikolwiek trening nie bedzie treningiem na rzeźbe i co najwyzje sile(ktora i tak stoi) PROSZE O WYPOWIEDZ:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-03-22 20:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie diety(B:2-2.2 WW: 5.5 T:1). Typ budowy ekto. Ostatni cykl marzec/kwiecien CP+mono, wczesniej 2x mono. Przerwa wakacyjna 1.5 miecha, od poczatku sierpnia wznowilem trening. Teraz trenuje splitem ale na cyklu chce sie przerzucic na hst (8 tyg). Martwi mnie tylko ze jak zakoncze cykl bedzie sylwester i zeby cala praca nie poszla sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-10-01 09:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolo 12 tyg

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie okolo 10 lat teraz 3 rok po przerwie około rok. 6. DIETA: -białko: 2.3g -węglowodany:2.5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brakl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy i 4razy w tyg cardio i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-06-27 12:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustawieniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zaczynam po dłuższej przerwie znowu treningi na siłwni. Dieta... powiem to tak, nie odważam tego co jem, ale staram sie patrzeć co jem, tzn zero tłustych produktów, dużo kuraka, ryżu, kaszy i makarony w kazdej postaci, na śniadanie zazwyczaj płatki kukurydziane z rodzynkami i mlekiem, sporadycznie jakiś batonik ze słodyczy, no i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2009-09-07 18:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)